Erkennen und verstehen Sie, welche Auswirkungen Schlafmangel auf all unsere Lebensbereiche hat – auf die Arbeit, Beziehungen oder unsere Leistungsfähigkeit.

45 % der Verbraucher weltweit berichten, dass sich ihre Schlafdauer seit Beginn der COVID-19-Pandemie verringert hat, wobei Stress als wichtigstes Hindernis genannt wurde, das einer guten Nachtruhe im Weg steht.

Führen Sie für sich eine Routine für das Schlafengehen ein und behalten Sie diese bei.

44 % der Befragten gaben an, dass sie sich noch nie einen festen Zeitplan für die Schlafens- und Aufwachzeit gesetzt haben.

Erkennen Sie die verschiedene Faktoren, auf die sich Ihre Schlafprobleme möglicherweise zurückführen lassen. Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten und/oder wenden Sie sich an einen Arzt.

Laut unserer Umfrage glauben 27 % der Verbraucher weltweit, dass bei ihnen ein Risiko für Schlafapnoe besteht.

Nutzen Sie die Vorteile von Technologien für sich. Informieren Sie sich über Optionen (z.B. Schlaftherapie oder schlafunterstützende Geräte), die Ihren Schlaf positiv beeinflussen können, und vermeiden Sie es mindestens in den letzten 30 Minuten vor dem Schlafengehen, Ihr Smartphone zu nutzen oder vor einem Bildschirm zu sitzen. Platzieren Sie solche Geräte möglichst nicht direkt neben Ihrem Bett.

Dieses Jahr räumten 84 % der Befragten ein, dass sie im Bett ein Mobiltelefon nutzen. 41 % davon informieren sich dabei über die COVID-19-Pandemie.